Cuerpo & mente Fit

Seguro que alguna vez has visto en un periódico o en la televisión la imagen de un atleta con los brazos en alto nada más cruzar la meta. Ese gesto tan auténtico refleja el trabajo, el esfuerzo y el deseo de muchos años. Un instante en el que sientes de verdad,  que lo que has trabajado para llegar hasta donde estás, ha valido la pena. Una sensación de satisfacción absoluta, de orgullo... y eso pasa en todos los campos.

¿Sabias que hacer ejercicio produce tres hormonas responsables de nuestra felicidad?

Hay varios ejercicios básicos para valorar el estado de forma. Son ejercicios "medidores", ejercicios base que te dan una idea bastante precisa de cómo va respondiendo tu cuerpo al entrenamiento que estés haciendo.

Hacer deporte es muy bueno, pero seguir una dieta saludable, es bastante mas duro. Puede afectar un poco al estado de ánimo, porque los esfuerzos mantenidos sin descansos, queman. Pero hay una regla que se llama "el cheating day", " el día trampa ".

Ya sea por el dinero, por la lejanía, pesadez, porque nos aburre estar ahí, nos agobia el ambiente lleno de gente sudada, no todos vamos al gimnasio. Pero esto, ¡ no es una excusa  para dejar de hacer ejercicio! Hay muchos tipos de entrenamiento que podemos hacer en casa o en el parque.  

Ahora que tu maquinaria interior está trabajando duro para tu transformación, necesita materiales de construcción. Cemento, ladrillo y energía para construir. 

Ahora bien, si estás haciendo ejercicio y aún así no consigues ver esos cambios, probablemente te falte algo muy importante.

Muchas personas se proponen hacer cambios en la rutina diaria para conseguir su cuerpo ideal, pero la mayoría no obtienen los resultados deseados. Probablemente no estarán haciendo lo que realmente necesita su cuerpo para que se produzca ese cambio. ¡Aquí les dejo unas cuantas entradas dedicadas a las claves para conseguirlo! 

Principalmente, lo que me ha llevado a escribir este blog es