"¿Quemar grasa localizada?"

Mucha gente piensa que para eliminar la grasa lo mejor es hacer ejercicios específicos para esa zona en concreto. Es lógico pensar que si haces un ejercicio utilizaras la grasa que esta al rededor de esa zona PEEERO la realidad es que no tiene nada que ver!
Para este tipo de ejercicios lo que el músculo consume es principalmente glucogeno que ya está dentro del propio músculo y además hacer muchas repeticiones gasta tan poca energía que sería completamente inútil utilizar esto para perder grasa de forma localizada.

En un estudio científico, (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23...) analizaron a varias personas entrenando durante tres meses solo una pierna, en cada entrenamiento hacían con una pierna mas de 1000 repeticiones y la otra no la entrenaban. ¿Saben lo que paso? Que la pierna no entrenada perdió la misma grasa que la pierna entrenada lo que nos demuestra que no podemos elegir de dónde podemos sacar la grasa sino que se va perdiendo de forma generalizada.

Los ejercicios abdominales te van a ayudar a fortalecer la musculatura pero no te van a servir para quitar la grasa que hay encima y por lo tanto no se verán.

Lo mas importante es estar en déficit energético para que el cuerpo vaya quemando esa grasa y esto se consigue mediante el ejercicio físico cardiovascular y el entrenamiento con cargas y que no se les olvide una alimentación apropiada, porque de nada sirve gastar calorías si luego ingerimos mas.

Con todo esto tu cuerpo irá perdiendo grasa poco a poco hasta que elimines esa que tanto quieres! y recuerda, no hay atajos ni productos milagrosos! El único truco mágico es empezar y ser constante!  

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