¿Sabias que...?

¿Sabias que hacer ejercicio produce tres hormonas responsables de nuestra felicidad?

Además de permitirnos estar alegres,  alejarnos del estres e incluso el dolor, nos hace sentir mas saludables cada día. 

Las hormonas responsables son:

La serotonina:  Es una sustancia que influye en nuestro estado de ánimo y que se libera tras realizar actividad física. El incremento de serotonina tras el movimiento hace que se produzca una sensación de calma que nos aleja de estados depresivos y nos permite conciliar mejor el sueño y regular la ingesta de alimentos evitando excesos.

La dopamina: Es una hormona vinculada a las adicciones. Aunque no es bueno ser adicto a nada, esta hormona nos permite experimentar una sensación placentera tras el ejercicio, lo cual crea un vínculo entre dicho sentimiento de placer y la actividad, que nos empuja a continuar, nos engancha. 

(Hay gente que tiene problemas de sobrepeso, empiezan a hacer ejercicio para controlarse, ven que cada vez mejoran mas y al final siguen y siguen hasta que llegan a transformarse completamente.)

Ademas al tener mejores niveles de dopamina, reducimos otras fuentes de placer menos saludables como la ingesta de dulces, tabaco u otras drogas.

Las endorfinas: Son las mas populares, tras el ejercicio nos permiten sentir felicidad, alegría y hasta euforia, funcionando además como un analgésico natural, pues reduce el sentimiento de dolor así como la ansiedad y el estrés. Su liberación es inmediata tras el ejercicio y luego sus efectos se reducen en el organismo, pero la felicidad que permiten sentir las endorfinas, también son recordadas por nuestro cuerpo y nos empujan a regresar al movimiento.

Bueno, creo que sentir estas sensaciones y poder lucir una figura tonificada, son motivos suficientes para empezar a hacer ejercicio y tener una vida mas saludable ¿no crees?