El cheating day

Hacer deporte es muy bueno, pero seguir una dieta saludable, es bastante mas duro. Puede afectar un poco al estado de ánimo, porque los esfuerzos mantenidos sin descansos, queman.

Pero hay una regla que se llama "el cheating day", "el día trampa".
Es el día en el que te puedes tomar lo que te apetezca, sin pasarte pero si dándote el capricho, porque es imposible ser muy estricto con la dieta o con uno mismo durante mucho tiempo.

Hay días en los que dices "ya está, paso". Es así en todo, en la dieta, en el trabajo... Si estás exigiéndote mucha concentración y horarios larguísimos un día tras otro,al final, el esfuerzo se paga caro y acaba bajando el rendimiento, ya que no te concentras igual, te cambia el ánimo y llega un momento que dices: "y ahora me he ganado dos días de vacaciones y me olvido de todo".  Pues con la comida pasa lo mismo.

Te portas bien durante la semana entera, comes tus verduras, haces ejercicio a diario. Pero ¿a quién no le gusta darse un capricho?. Eso es lo que te puedes permitir un día a la semana, ese es el cheating day. Ese día te consientes una tarrina de helado o un trozo de pizza que llevas esperando toda la semana, y además sin remordimiento de conciencia, porque eso sí que es una tontería ¿no?, ya que te lo comiste, lo disfutas.

Es completamente inhumano mantener una dieta estricta tu vida entera, nadie lo hace, lo importante es lo que más hagas, si durante la semana comes saludable y haces ejercicio, comerte caprichos el fin de semana no te supondrá un problema, al igual que hacer ejercicio 1 día, (sin tener el hábito de hacerlo regularmente), tampoco provocará ningún cambio.

Eso si, al día siguiente, al día siguiente, arriba y a mantener la misma exigencia. El cheating day, es un premio, y al día siguiente hay que nivelarlo, incluso te da mas ganas al día siguiente de volver a hacer ejercicio. Puedes dejar que el cheating day sea un día del fin de semana, pero si entre semana tienes un bajón por algo que haya pasado, también hay que dejarse llevar un poco por lo que te pide tu cuerpo.

Todos pasamos por rachas con mas energía y rachas con menos. El truco está en mantenerse firme, pero sin cerrarle la puerta en las narices a lo que nos está pidiendo nuestro cuerpo.

El cheating day es la recompensa por lo bien que lo has estado haciendo los días anteriores ¡y da fuerzas para los siguientes!